跳绳的姿势有哪些呢？

我今年22岁，平时注意保持体形，看起来不算胖，到了冬天后，就特别不愿意运动健身了，今天一测体重竟然涨了好几斤了，我想以后每天跳绳，减一减体重，请问跳绳的姿势有哪些呢？

跳绳是一项特别能够消耗能量的运动，跳绳对活动空间的要求很小，要求的工具简单，所以进行起来比较方便。跳绳运动强度很高，10分钟的跳绳运动所消耗的体内能量，相当于30分钟左右的慢跑能量消耗。相当于20多分钟的健身舞蹈所消耗的能量。在进行跳绳的时候，一定要换上适合运动的运动鞋子，这样可以有效缓解跳绳时，腿脚与地面冲撞产生的震力，起到保护身体骨骼，脊柱不受伤害，还可以防止脑部不适。