跳绳能不能减小腿呢?

fengyuanyuan12
2015-11-22 02:48:54
跳绳是可以起到减肥的功效的,因为跳绳属于全身性的运动,但需要注意的是,跳绳必须要坚持住,只有坚持住才能起到很好的功效,一般来说,跳绳每天需要30到40分钟,就能消耗大约十三千卡的热量。但对于一些刚开始学习跳绳的人来说,一定要掌握好跳绳的量,跳绳的时间太长的话很容易导致出现肌肉酸痛的现象,应该循序渐进,另外,在饮食上要多加控制自己。

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