如何提高老年人身体免疫力

fengyuanyuan4
2015-12-22 12:32:17
因为老年人身体免疫力下降,而且各器官、骨骼都会有一定程度的僵化,这时候我们在运动的时候,需要循序渐进,选择一些比较缓慢的运动,比如太极拳、散步、快走,老年人运动的关键在于肩、背、腰、腿的关节,锻炼这些关节,可以提高老年人机体的敏感度和灵活性,在运动的过程中,防止老年人扭伤,不要做剧烈运动,根据自己的情况调整好自己的身体,充分休息,及时补充水分。

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