爬山过后腿疼怎么办？

最近心情特别不好，所以放假的时候就约了几个朋友一起去爬山，爬山之后虽然心情变好了，但是腿却疼了，我想知道该如何缓解？

很多人在爬过山之后会出现腿疼的现象，这主要是因为身体过度疲劳导致的。其实生活中有很多方法可以缓解这一症状，首先在运动之后要进行休息，通过休息来恢复体力，缓解肌肉酸疼的情况；其次还可以按摩疼痛的部位，通过按摩来缓解肌肉痉挛，让肌肉放松；除此之外还可以进行理疗护理，比如说可以进行针灸、推拿等，同时还可以通过也是来补充能量。