健康的食疗养生怎么做呢？

现在人们都非常的注重养生，各种节目也都在讲养生，我也非常的心动，想要加入养生的大军中。请问，怎么可以健康的食疗养生呢？

健康的食疗养生，就是在饮食上注意，平时要注意少盐、少脂、少糖，就是不要吃太咸的食物，也不要吃肥肉等脂肪含量高的食物，不要总是吃甜食，否则就会引起富贵病的。在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些五谷杂粮，多吃一些粗粮、做到粗细搭配，这样可以让身体更加的健康。在饮食的时候要注意避免狼吞虎咽，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，而且定时定量，每餐最多八分饱。