吃什么缓解更年期症状呢？

我妈妈最近正处在更年期，症状还是非常严重的，经常会无缘无故的发火，而且晚上失眠的非常严重。请问，可以吃一些什么来缓解更年期症状呢？

女性到了更年期后，身体中的性腺开始退化，雌激素的分泌也在减少，身体的许多器官也开始慢慢的退化，这时候往往就会有失眠、健忘、情绪不稳等症状出现。如果想要缓解更年期的症状，可以适当的吃一些大豆及其制品，因为大豆中的异黄酮可以补充雌激素，这样就可以缓解更年期的症状。还可以多吃一些牛奶，这是生产雌激素的原料，可以保证雌激素的分泌正常，缓解更年期症状。鱼虾、新鲜水果和蔬菜等也要多吃，都有很好的作用。