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我今年23岁了，一直以来总感觉到自己的皮肤有点黑，所以常常想尽各种办法进行美白，最近听别人说喝牛奶有美白的功效，想问一下，早上喝牛奶美白还是晚上喝牛奶美白呢？
喝牛奶有很好的补钙功效，对美白来说好像效果并不大，喝牛奶，并不会让皮肤变得更白，无论是早晨喝还是晚上喝，效果是不一样的，但相同的是对美白都没有很大的帮助。在晚上喝一杯热牛奶的话，对于失眠的人来说，有很好的促进睡眠的功效，早晨喝热牛奶，对于补充人体所需要的营养有很好的效果，因为牛奶当中含有非常丰富的钙质，属于一种非常好的营养品，适当喝一些牛奶，可以让皮肤更细腻。
答 ︶零落的回忆ㄟ问#今天早晨的时候，办公室的两位女同事在争论到底什么时候喝牛奶有利于钙的吸收，一个同事说早晨喝比较好，而另一个则说晚上是最佳的时间，那到底什么时候喝牛奶是最好的呢？ 大众养生网小编解答： 喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮....
答 你惊慌失措的爬问#听朋友们说如果不知道正确的喝牛奶时间，就会白白浪费了牛奶中的营养成分了，身体也不能达到最好的吸收，想要知道什么时候喝牛奶才是最好的？ 大众养生网小编解答： 喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。 因为牛奶有催眠镇静....
答 左邊的右手问#我的睡眠一直都不好，以前偶尔失眠太严重就吃安眠的药物，但是最近老公每天晚上睡觉前都给我一杯牛奶，让我喝了说可以帮助睡眠，那么会不会造成长胖呢？ 大众养生网小编解答： 睡前喝牛奶是可以促进睡眠的，也是一种很好的养生方式。因为牛奶中含有α—乳白蛋白，对于促进睡眠有很好的效果。 对于睡前喝牛奶长胖这个问题，是需要慎重的。睡前如果喝高脂牛奶，就可能导致长胖。而选择脱脂的牛奶，就不会有长胖的....
答 醉酒灬忆红尘问#我的皮肤一直很黑，试了很多方法都不能改善了。最近我听见别人说，每天喝牛奶的话，皮肤也会像牛奶一样光滑，甚至还可以变美，是真的吗？喝牛奶真的可以美白吗？ 大众养生网小编解答： 喝牛奶变白，是没有任何科学依据的。喝牛奶的确可以使皮肤变好，也能够改善气色，但是是不能起到美白效果的。 想要美白最主要的还是要做到防晒，生活中多吃富含维生素的食物，如西红柿、樱桃、西兰花等食材，可以达到美白的....
答 坐月子可以喝牛奶，但不能喝冷牛奶，牛奶要温热后再吃，产妇坐月子的时候肠胃功能还没有完全恢复，所以对于牛奶的吸收能力还不是很好，喝完奶后出现肚子胀气的情况是比较常见的，建议尽量少喝。
答 恋上丶尼古丁问#孩子早上上学很匆忙，没有足够的时间喝牛奶，所以我想晚上泡给他喝，但就怕事倍功半，请问晚上喝牛奶好吗？ 大众养生网小编解答： 一天中喝牛奶最好的时间段是早上8~9点，晚上喝牛奶虽然也有一定的安眠的作用，但却弊大于利。一方面，晚上喝牛奶易导致消化不良。另外，还易导致肝火旺盛，对人体夜间排毒十分不利。再者，晚上喝牛奶还易起夜，影响睡眠质量。所以并不推荐晚上喝牛奶。