今天跟朋友一起去爬山的，一开始的时候还好，没什么不良反应，后来慢慢的我就膝盖痛了，有人知道爬山的时候膝盖痛应该怎么办吗？
大众养生网小编解答：
关于爬山的膝盖会痛，这似乎已经成为很多人都会遇到的问题。所以，没有例外，我也遇到过。我记得我膝盖疼之后就没怎么用我的膝盖了，因为我朋友告诉我要不疼，你就不要用膝盖，那样会好很多。还有就是在下山的时候，记得腿不要一直伸直，而是稍微弯一点哦，这样，走路的时候就会有一些弹性，才不会疼哦。并且一定要掌握好走路的方向哦。 爬上膝盖痛应该如何治疗？
- fengyuanyuan17
- 2015-12-17 22:50:48
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小编解答
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膝盖酸痛这是什么原因？
答 你膝盖酸痛的原因可能是年龄较大，骨头里面的钙质流失较多，相对年轻人来说，骨头更脆更疏松，当你活动太久之后，对你的膝盖的负担就会比较大，你的反应就是你的膝盖酸痛，建议你在生活中注意保健，可以在医生的指导下购买一些口服补钙的药物或者保健品之类的，相信会对你的身体有很大的帮助。经常参加体育锻炼，保证积极的心态对病情是有帮助的。
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膝盖痛怎么办要怎么护理？
答 膝盖疼痛的人要注意多加的休息，要注意避免进行剧烈的运动，防止与伤处进行二次伤害。同时要注意饮食多吃含有钙的东西，加强钙元素的补充，多吃，牛奶，豆制品的东西。同时要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜，摄取足量的维生素和蛋白质等营养物质，有助于伤处的恢复。同时要注意防范保暖，注意关节处的保暖。同时之后要适当的进行一些恢复训练，增强身体素质。
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腿膝盖酸痛怎么治疗
答 根据你的描述，这有可能是肌肉软组织的急性损伤后遗症，大概是因为没有足够的休息使得肌肉软组织处在恢复及损伤反复交替的过程中，这样局部就发生了慢性的无菌性的炎症，不建议你局部封闭既不正确的局部按摩，因为这样都会使得局部水肿加重，疼痛加重。建议你可以到正规的中医按摩院按摩治疗或者进行局部理疗，还可以使用外贴膏药，这样是有利于改善这种情况的。
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哺乳期膝盖痛怎么办呢？
答 在哺乳期出现膝盖疼，应该是缺乏钙的一种表现。一般情况下女性在怀孕、哺乳期，需要的钙要比普通人高很多。在哺乳期婴儿通过吸收母乳，也会导致哺乳期缺钙。如果出现膝盖疼，那么就说明自身缺钙比较严重。最好从现在开始抓紧时间补钙。多吃一些含钙量比较高的食物比如牛奶，鸡蛋，虾皮等等。也可以喝一些保证母乳营养更全面的奶粉，不但可以有效的补充母体中的钙，而且对宝宝也很有好处。
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骑车膝盖痛怎么办呢？
答 自行车作为一种健康的出行工具，深受广大上班族的喜爱。骑自行车不可避免的需要弯曲膝盖等。骑车膝盖痛可能是缺钙所致，也有膝盖受损的可能。如果出现这种症状，首先，应该思考是否在此之前膝盖受到了碰撞等，如果有，建议去药店买膏药来贴。如果之前没有受到过碰撞，那可能是缺钙所致，建议平时多吃一些高钙的食品，如骨头汤等，或者可以试着吃些钙片。观察一段时间后，倘若仍没有缓解的话，建议去医院进行检查，接受治疗。
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