爬山后膝盖疼怎么处理?

fengyuanyuan10
2015-12-19 21:17:32
爬山后很多人都会出现膝盖疼痛的情况,所以处理的方法如下1,要多多休息,因为多休息才能够减轻肌肉酸痛的症状,而且可以恢复血液循环。2,在休息的过程当中,要做一些伸展运动,这样就可以让膝盖疼痛缓解一些。3,可以对膝盖疼痛的部位进行按摩,让膝盖处的肌肉得到放松。4,回到家之后应该用热毛巾对膝盖进行热敷,这样能够加快新陈代谢,缓解肌肉酸痛。

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>