膝盖痛怎么办要怎么护理?

你惊慌失措的爬问

这几天踢球的时候,伤了膝盖,最近膝盖一直疼,想知道有没有什么好的办法可以缓解,平时需要注意一些什么东西?

膝盖痛怎么治疗如何护理

金昌盛

膝盖疼痛的人要注意多加的休息,要注意避免进行剧烈的运动,防止与伤处进行二次伤害。同时要注意饮食多吃含有钙的东西,加强钙元素的补充,多吃,牛奶,豆制品的东西。同时要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜,摄取足量的维生素和蛋白质等营养物质,有助于伤处的恢复。同时要注意防范保暖,注意关节处的保暖。同时之后要适当的进行一些恢复训练,增强身体素质。

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