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我最近因为减肥的事情烦死了，前两天参加一个同学聚会。一个朋友说我变胖了，两个朋友也是这么说的。让我心里很不是滋味，现在在想着怎么减肥，平时喜欢在晚上睡觉喝杯牛奶都不敢喝了就担心会又长胖的情况发生，那减肥时晚上睡觉能喝牛奶吗？
减肥的期间在晚上的时候还是喝些牛奶搭配一些食物对于身体也是有很多的好处的，牛奶中含有很丰富的营养价值，在晚上喝的时候可以搭配一些蜂蜜等润肠的食物，这样的话对于收腹还是有很大的作用的。不过大家也知道不论是什么好的食物适量的才是最好的。在搭配一些运动这样的话也会更好的又瘦身的效果呢，不仅能减肥还能增强体质，大家可以好好的试试。
答 ︶零落的回忆ㄟ问#今天早晨的时候，办公室的两位女同事在争论到底什么时候喝牛奶有利于钙的吸收，一个同事说早晨喝比较好，而另一个则说晚上是最佳的时间，那到底什么时候喝牛奶是最好的呢？ 大众养生网小编解答： 喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮....
答 你惊慌失措的爬问#听朋友们说如果不知道正确的喝牛奶时间，就会白白浪费了牛奶中的营养成分了，身体也不能达到最好的吸收，想要知道什么时候喝牛奶才是最好的？ 大众养生网小编解答： 喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。 因为牛奶有催眠镇静....
答 左邊的右手问#我的睡眠一直都不好，以前偶尔失眠太严重就吃安眠的药物，但是最近老公每天晚上睡觉前都给我一杯牛奶，让我喝了说可以帮助睡眠，那么会不会造成长胖呢？ 大众养生网小编解答： 睡前喝牛奶是可以促进睡眠的，也是一种很好的养生方式。因为牛奶中含有α—乳白蛋白，对于促进睡眠有很好的效果。 对于睡前喝牛奶长胖这个问题，是需要慎重的。睡前如果喝高脂牛奶，就可能导致长胖。而选择脱脂的牛奶，就不会有长胖的....
答 醉酒灬忆红尘问#我的皮肤一直很黑，试了很多方法都不能改善了。最近我听见别人说，每天喝牛奶的话，皮肤也会像牛奶一样光滑，甚至还可以变美，是真的吗？喝牛奶真的可以美白吗？ 大众养生网小编解答： 喝牛奶变白，是没有任何科学依据的。喝牛奶的确可以使皮肤变好，也能够改善气色，但是是不能起到美白效果的。 想要美白最主要的还是要做到防晒，生活中多吃富含维生素的食物，如西红柿、樱桃、西兰花等食材，可以达到美白的....
答 坐月子可以喝牛奶，但不能喝冷牛奶，牛奶要温热后再吃，产妇坐月子的时候肠胃功能还没有完全恢复，所以对于牛奶的吸收能力还不是很好，喝完奶后出现肚子胀气的情况是比较常见的，建议尽量少喝。
答 恋上丶尼古丁问#孩子早上上学很匆忙，没有足够的时间喝牛奶，所以我想晚上泡给他喝，但就怕事倍功半，请问晚上喝牛奶好吗？ 大众养生网小编解答： 一天中喝牛奶最好的时间段是早上8~9点，晚上喝牛奶虽然也有一定的安眠的作用，但却弊大于利。一方面，晚上喝牛奶易导致消化不良。另外，还易导致肝火旺盛，对人体夜间排毒十分不利。再者，晚上喝牛奶还易起夜，影响睡眠质量。所以并不推荐晚上喝牛奶。