喝牛奶就拉肚子怎么办呢？

我以前还是挺喜欢喝牛奶的，但是每次一喝牛奶就会拉肚子了，超级难受，之后我就不喝了，我应该怎么去解决呢？

经常喝牛奶会腹泻是和个人的肠胃或者是体质有关的，也有少数人群有这个症状，但是也没有关系，只是乳糖不耐症，可以不喝牛奶，就不会有腹泻的症状。但是人体内是不能缺少奶制品的，我们平时的饮食也是不可以缺少奶制品的，一般人每天都要摄取二百毫升的牛奶，既然牛奶不能喝，可以选择喝一些酸奶，酸奶也是很好的奶制品，特别的有营养，而且自己制作更卫生。