爬完山后腿疼怎么办呢?

fengyuanyuan12
2015-12-14 00:00:55
爬山后腿疼是因为大量运动后,细胞代谢产物不能顺利排出,产生乳酸,如果乳酸大量堆积在身体部位,就会出现肌肉酸痛。出现肌肉酸痛的人要注意休息,放松身体,缓解疲劳。休息时可对酸痛部位进行拉伸牵拉,或对酸疼部位进行局部按摩,使血液循环加快,促进乳酸分解。也可热敷酸痛部位,用热毛巾敷于患处,加速细胞代谢,缓解肌肉酸痛不适。

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