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晚上的时候没有办法深度睡眠，年纪轻轻就开始有这样的情况，吃了很多的药也去看过医生，请问老年人晚上睡眠可以吃什么东西？
人体生物钟的正常运转跟人的起居，还有进食关系都比较的密切，平时的时候早餐不要吃得太饱，轻微的饥饿在白天就比较会清醒，晚上的时候更加容易入眠，失眠的人通常都会把晚餐作为每天的主食，我们建议每天最好是在睡觉之前4小时到5小时左右进食，进食之后可以很好的是消化系统的血液供应增加，大脑的供应就会相对的减少，从而达到一个催眠的目的，在睡觉之前吃一点催眠食物会更加容易入睡。
答 无奈风吹雨﹏问#我奶奶今年六十多岁了，最近她总是失眠，有的时候一晚上只能睡两个小时，白天精神就不是很好，老人有失眠的情况吃什么补品好呢？ 大众养生网小编解答： 当老人出现失眠的情况时，可以试着让老人在睡前喝一杯热牛奶，因为牛奶有很好的镇定作用，这样可以促进睡眠，还可以在老人的房间内放一些洋葱和生姜片，洋葱和生姜片的味道比较独特，可以起到很好的安神的效果，这样晚上老人就可以睡个好觉。还可以平时让老....
答 闺蜜才至上//问#我爷爷现在快七十岁了，最近老是听他说夜里失眠，睡不着，不知道有没有好的方法来缓解老年人夜间失眠的现象？ 大众养生网小编解答： 在我们生活中老年人失眠并不少见，随着年龄的增长，很多人都有睡眠上的障碍，不但夜间无法入睡而且还很容易早醒。老年人如果失眠，睡眠质量差应该引起注意，因为长时间休息不好对身体是有伤害的，建议老年人平时有固定的生物钟，平时多保持心情愉快，不要有太多忧虑的心事，....
答 太多不可能问#最近这一段时间晚上起夜的时候发现家里面的老人就是不睡觉，问他的时候就说自己总是失眠，老年人经常失眠应该怎么调理啊？ 大众养生网小编解答： 如果说老年人经常失眠的话建议是在睡前进行短暂的散步，这样的话可以帮助老年人放松精神，然后散步之后再进行半个小时的泡脚，可以帮助老年人进行全身放松，而且对于睡眠质量也是有一定的帮助的，在睡觉之前的时候应该是给老人适当的喝一些热牛奶，或者是说听一些舒....
答 夏末•花未落问#我们家有个老人，最近一直处于失眠之中，成宿成宿的睡不着觉，我们都很担心他的身体，可是又不知道怎么办，有什么饮食方面需要注意的吗？ 大众养生网小编解答： 首先就你的情况来看，由于每晚都处于失眠当中，所以睡前一定不可以再饮用浓茶以及咖啡之类提神的食物。睡前也不能够进食，要记得刷牙保持口腔的清洁。如果可以你可以尝试着换个睡眠环境。让自己的大脑更好的放松下来。每天白天的时候也可以适当的做....
答 格式化、悲伤问#我的父亲今年已经有七十岁的高龄了，但是他说他总是容易失眠，整夜整夜的睡不好觉，我也很是为他老人家担心。老人失眠的原因是什么？ 大众养生网小编解答： 人一上岁数就很容易瞌睡少，当然瞌睡少也不能水就是失眠。失眠的主要就是因为失眠患者的心理压力比较大而导致的，在睡觉的时候容易胡思乱想，脑子里总是浮现出白天所发生的一些不愉快的事情，这样一直反复就肯定是越来越睡不着觉了。其实发生这样的情况....
答 希望旋律没定期问#因为年岁大了，所以睡眠的时间也少了，但是这两天睡眠时间更少了，甚至出现一整晚睡不着的情况。请问，应该怎么办呢？ 大众养生网小编解答： 人的年龄越大，睡眠时间越少，这是一种自然地规律。不过如果睡眠时间太少，影响到自己的身体健康，影响到白天的活动，就要注意及时的调理了。可以服用谷维素、刺五加等药物来营养神经，还可以在睡前用热水泡泡脚，再喝上一杯热热的牛奶，这也是有助于睡眠的。在白天....