家里的老人失眠怎么调理啊？

最近这一段时间晚上起夜的时候发现家里面的老人就是不睡觉，问他的时候就说自己总是失眠，老年人经常失眠应该怎么调理啊？

如果说老年人经常失眠的话建议是在睡前进行短暂的散步，这样的话可以帮助老年人放松精神，然后散步之后再进行半个小时的泡脚，可以帮助老年人进行全身放松，而且对于睡眠质量也是有一定的帮助的，在睡觉之前的时候应该是给老人适当的喝一些热牛奶，或者是说听一些舒缓的音乐，这些都对于睡眠有一定的帮助性的作用，同时可以诱导进入睡眠，要注意平时的时候多给老人吃一些水果。