运动结束后可以吃水果吗？

我基本上天天都要去跑步，有时也会去健身房做一些其他锻炼。而我在运动之后经常会感觉很饿，这时可以吃一些水果吗？

一般来说不适宜在运动之后立即食用水果及其他任何类型的食物，否则可能就会给肠胃等器官的消化蠕动带来较大的负担，也比较容易引起身材发胖。不过在运动结束半个小时后就可以进食，这时像苹果、香蕉、火龙果等各种新鲜水果都可以吃一些，而且也可以榨制成果汁果泥食用，以便能够补充足量的维生素、维他命等多种营养物质，并有效促进体力的恢复。