最近想要通过一些健身和训练来达到自己体能增长的效果，想知道自己在平时的生活中应该怎么去训练和健身呢！应该怎么去做呢？
大众养生网小编解答：
首先，自己平时生活中要注意经常参加一些体育运动，比如游泳、慢跑，或者仰卧起坐等，这些运动都是能够起到锻炼身体的作用，会使自己的身体素质得到增强，体能也会变得更强，之后自己在日常生活中锻炼的时候要注意根据自己的身体状况量力而行，自己的运动要循序渐进，慢慢地增加，这样才能让自己的身体变得更好，量力而行也不会伤害自己的身体，还能让自己身体慢慢的变得强壮起来。 训练计划体能增长与健身训练注意什么？
- fengyuanyuan24
- 2015-12-13 16:08:39
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