哪些食物对卵巢有好处呢？

我今年34岁了，最近听别人说一个女人如果衰老的话，卵巢也会出现衰老，应该在饮食上多注意调理，我想问一下，哪些食物对卵巢有好处呢？

要想很好的保养卵巢，首先一定要在饮食上多加注意，适当多吃一些胡萝卜，据不完全统计，如果每周吃5次胡萝卜的话，患卵巢癌的几率就会大大降低。适当服用一些维他命c和维他命e，多吃一些含有叶酸的食物，比如多吃一些绿色蔬菜，柑橘，适当多吃一些含钙量比较多的东西，比如豆制品，这些东西对于卵巢都是有很好的护理作用的。当然保持心情愉快也很重要。