我今年24岁了，一直以来有一双非常粗的腿，我都不好意思穿露腿的服装，现在听别人说，有一些瑜伽动作在床上可以瘦腿，想问一下床上瘦腿的瑜伽动作有哪些呢？
大众养生网小编解答：
在床上做瘦腿操也是很有效的，特别是掌握一些瘦腿瑜伽动作。要想瘦小腿，首先要躺在床上，采取蹲坐的方式，身体自然前倾，保持重心，双臂自然下垂，臀部慢慢向下坐，但注意不要坐得太低，呼吸要均匀，直到大腿发酸，休息几分钟后再继续做，减肥不是一件轻而易举的事，必须在运动方面坚持下去，在饮食方面要学会控制自己。 床上瘦腿的瑜伽动作有哪些呢？
- fengyuanyuan12
- 2015-12-09 15:47:11
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