最近想要通过一些方法来达到锻炼自己单侧腹肌的效果，但是一直考虑到没有什么好的办法，想知道自己有没有什么好的办法能够锻炼到自己单侧的腹肌呢？
大众养生网小编解答：
想要锻炼自己的单侧腹肌自己在平时生活中可以适当的改变自己仰卧起坐的姿势，可以达到锻炼自己的单侧腹肌的效果，或者也可以自己平躺在地上，用骑自行车的方式做蹲踩运动，这样也可以锻炼自己单车的腹肌，还可以对自己的腿部肌肉也有一定的锻炼效果，除此之外，自己也可以多去游泳，游泳对全身肌肉都有很好的锻炼作用，但是游泳一定要注意坚持。 如何锻炼单侧腹肌注意什么？
- fengyuanyuan24
- 2015-12-09 15:39:08
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