如何训练腹肌速度快?

雨打芭蕉残问

我这几天基本上每天都见到我朋友身上是有腹肌的,但是就是我自己一个人没有,所以我也想要训练自己的腹肌,应该是怎么训练啊?

腹肌怎么做办法

金昌盛

腹肌的训练通过仰卧起坐的方式来进行效果更好,因为做仰卧起坐时,都是通过腹部的运动来进行的,这样才能锻炼自己的腹部,形成腹肌。而且在锻炼腹肌的时候自己做一些其他的运动也是比较好的,说是俯卧撑,这样可以帮助锻炼自己的臂力,而且经过运动之前做全身的锻炼也是更好的,说跑步就好了。

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