晚上喝酸奶有什么好处的呢？

我妈每天晚上睡觉之前都要喝一杯酸牛奶，我平时就不怎么爱喝牛奶，但是现在就是个子长不高，我妈说晚上喝酸牛奶特别好，到底有哪些好处呢？

喝牛奶主要是能够补充身体内钙质，促进骨骼的生长，对于个子矮的人来说，最好的补钙方式就是喝牛奶，而且晚上是人体新陈代谢的时间，对于钙质的吸收较为全面。特别是有些人存在着失眠问题，晚上睡觉之前喝一杯牛奶，能够帮助很好的进入睡眠。酸奶里面可能还会具有一些促进肠道蠕动的物质，这样就会减缓因为吃完饭带来的肠道压力，第二天起来就会能够更好的排毒。