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我现在腿上不光是有赘肉，可能是因为我平时走路走的太多，所以大腿上面还有两块肌肉，这让我的腿看起来非常难看，一点都不匀称。请问，睡觉前做什么运动可以减大腿？
首先，你可以在家里做高抬腿运动，就是在客厅或者是卧室当中，站立然后尽量把腿部抬高，每组做一分钟，做一组就休息一会。这种运动乃是最简单也是很实用的一种瘦腿运动，能够加速腿部脂肪的燃烧。其次，晚饭吃过之后，不要窝在沙发上或者是躺在床上，最好还是站一会或者是下楼散散步，这样不但可以帮助肠胃消化食物，也可以降低脂肪堆积在腿部的几率。
答 僅存的記憶。问#我这个人特别的胖平时的时候又不怎么想去吃药请问有没有什么更好的方法？睡前运动减肥有效果吗？应该要怎么做呢？ 大众养生网小编解答：跑步和打篮球都是非常不错的运动，合肥是一个非常需要毅力和耐心的过程，很多人都熬不下去，所以说他们宁愿选择药物治疗而不选择运动和节食，然而运动是非常好的科学减肥的方法，还可以在每天吃完饭后的两个小时转呼啦圈二十分钟左右，晚上可以去跑两千米，睡前躺在床上骑自....
答 ≮我的壞脾氣≯问#现在是冬天，天气好冷，想通过睡觉前做一些身体活动让自己暖和点，想问下睡觉前能做一些比较轻松的运动吗，要注意什么呢 大众养生网小编解答： 睡觉前可以做一些比较简单的运动，拉拉身子，让你的骨骼得到适当的放松，使你的整个身子会变得更加的柔软，这样确实能促进你的睡眠质量，让你尽早的进入睡眠的状态，但是不要做过于剧烈的运动，因为那样会瞬间让你的血液循环速度增快，使你的大脑亢奋，身体过于疲....
答 运动有利于改善平时的睡眠情况，在睡觉之前一个小时一定要停止运动以免可能会影响到睡眠，人体在进入睡眠是需要一个准备期的，这个时候运动的话会让人体的交感神经变得更加的兴奋，反而需要一段较长的时间慢慢的安静下来，康芳丽考虑从晚上九点到十一点左右是人体进入睡眠的最佳时间，能在这个时候进入睡眠会非常的有利于身体的调养身息，所以尽量都要将自己的睡眠安排时间在这个时间段。
答 握紧问#我想要让自己变得更加的健康，因此我想要运动，可是因为我白天工作是比较繁忙的，因此我很少进行运动，不知道睡前适合做什么运动？ 大众养生网小编解答： 睡前适合做的运动是比较少的，因为睡前人体是处于休息的状态中的，因此此时是不适合进行剧烈的运动的，此时要做运动的话，是可以进行一些轻微的运动的，比如瑜伽、原地跑步、散步或者跳绳等，建议最好是要在白天进行的运动，白天进行运动更是有利于身体的健康的，....
答 睡前的运动是能够帮助长高的，但是这是要因人而异的，同时做的运动最好是要进行跳跃性的运动，只有通过跳跃性的运动才是能够拉伸肌肉，帮助长高的，因此建议日常要注意多进行运动锻炼，在睡前也是要注意不可进行剧烈的运动的，适当的运动即可，可以做一些跳高、跳绳等，同时也要注意多补充营养，要防止营养不良的症状出现，日常要多补充钙元素。
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....