睡觉前做什么运动瘦身呢?

fengyuanyuan10
2015-12-06 14:20:37
晚上睡觉之前可以做一些简单的减肥运动,这样就可以事半功倍,晚上运动最好就是在睡觉之前的一个小时做,这样对睡眠也有一定的帮助。适合睡觉之前做的减肥运动有瑜伽、健身操等等,这些运动的运动量都不是很大,还可以跳绳或者是俯卧撑。如果想要瘦腿的话,那么躺在床上做空中脚踏车就可以,每次做五十下,坚持做五分钟效果很好的。也可以将腿倒立在墙上,坚持几分钟放下。

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