晚上睡觉前运动到底好吗？

我在这段时间里面想要加强锻炼身体，于是我就想着多做一些运动。我发现我比较喜欢在晚上睡觉前运动，这样到底好吗？

睡觉之前进行一些轻微的运动对于身体是有好处的，人体直肠的温度对于睡眠质量是会产生一定的影响的，如果直肠的温度出现了快速下降的情况，那么人体也就更加容易入睡。而在进行完一些运动以后，直肠的温度就会身高，而在运动完以后人体会出汗，这样一来体温就会开始下降，这这个时候洗个热水澡，然后睡觉能够迅速入睡，而且睡着以后的睡眠质量也会比较高。