如何才能为自己减压？

我马上就要参加研究生考试了，压力特别大，感觉头都要炸了。我现在特别需要减压，到底采用什么方法才能实现呢？

压力过大会给自身带来极大的困扰和伤害，因此就必须及时找到一些减压方法帮助缓解。一般来说可以在感觉有压力时参与一些娱乐活动，比如听音乐、唱歌，或者是去户外做体育活动，尤其是可以选择打篮球、打网球等集体运动。同时应当注意补充营养物质，多吃一些蔬果、牛奶和鱼虾等。除此之外，也可以去找亲人朋友倾诉，必要时就应该去咨询心理医生。