睡觉总是醒是怎么回事呢？
- fengyuanyuan7
- 2015-11-29 12:51:02
健康头条
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小编解答
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晚上睡觉易醒怎么办？
答 经常醒的原因有很多种，如有噪音身体不舒服、做噩梦、突然受到惊吓等。一定不能依靠药物的治疗，要从生活的习惯和身体方面改变。第一不能经常熬夜，不能吃辛酸辣的食物，要改掉吸烟喝酒的毛病，不能太过劳累要劳逸结合。第二吃一些容易消化的食物如青菜、牛奶、鱼等，晚上睡觉前不能吃太多东西，晚饭要吃半饱，吃太多东西很难消化。第三睡觉前一个小时不能玩手机不能玩电脑。
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睡觉易醒的话怎么办比较有效
答 睡觉易醒的话，首先要看看是不是最近自己的生活工作的压力比较的大，如果比较大的话，就会导致白天的压力带到晚上，会在睡眠的时候也会有压力。如果是这样的话，最好自己进行一下调理，在每天晚上睡觉的时候，可以让自己喝一杯热牛奶，这样的话，会起到一个安稳睡眠的作用。另外，在晚上睡觉的时候，可以听一些舒缓的轻音乐，也会起到一个安稳睡眠的作用。
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宝宝睡觉容易惊醒到底是怎么回事
答 一般小孩子睡觉都是有一个周期性的，就是分为浅睡和深度睡眠两个状态，深度睡眠的时候当然就是不容易惊醒的，但是浅睡的时候可能就会因为外界的一点很小的声音就会惊醒，所以，小孩子偶尔惊醒是很正常的，还有一种小孩子会惊醒的情况，就是小孩子饿了或者是小孩子本身是缺钙的，这样的话小孩子也会睡觉的时候突然惊醒，所以，也应该给小孩子适当的补钙。
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晚上睡觉易醒的原因是什么？
答 你这已经是有一些失眠多梦的情况，睡眠质量比较差，会导致人失眠的原因有很多，可能是你这段时间精神压力比较大情绪比较紧张，一直都处在恐惧焦虑的心理因素下，如果工作和学习压力比较重，是比较常见的情况。你这段时间可以放松一下心情，适当的做一些有氧运动，也可以吃一些能够镇静凝神的食物，改善一下睡眠环境也是有一定必要的，可能是因为周围环境过于嘈杂导致的。
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睡觉总是醒是怎么回事呢？
答 睡觉容易醒这是一种神经衰弱的情况，这是由与患者平时的精神比较的紧张，思考的事情比较的多，比较苦恼忧虑，导致大脑的神经很疲惫，致使晚上会突然的惊醒，和谐都是压力过大而造成的，建议在睡觉之前可以喝牛奶或者是一些安神的茶来提高睡眠的质量，在睡觉前应该放松好自己的心情，不要想一些不开心的事情，导致心情紧张，情况严重的应该到医院治疗。
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睡觉易醒是怎么回事呢
答 引起睡觉容易惊醒的原因有很多，当然主要包括两方面的原因，一方面是精神方面的原因一方面是生理方面的原因，精神方面的原因主要是因为，在日常的工作生活当中，压力过大，或者太过于紧张，焦虑，工作太过于疲惫，没有得到充分的休息，劳累过度等等，这些都会使睡眠产生障碍，当然也不排除身体方面的原因，身体方面的原因我们需要及时的进行检查和治疗比较好。