晚上睡觉易醒的原因是什么?

fengyuanyuan11
2015-07-09 16:29:35
你这已经是有一些失眠多梦的情况,睡眠质量比较差,会导致人失眠的原因有很多,可能是你这段时间精神压力比较大情绪比较紧张,一直都处在恐惧焦虑的心理因素下,如果工作和学习压力比较重,是比较常见的情况。你这段时间可以放松一下心情,适当的做一些有氧运动,也可以吃一些能够镇静凝神的食物,改善一下睡眠环境也是有一定必要的,可能是因为周围环境过于嘈杂导致的。

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