晚上睡觉总是做梦怎么回事呢?

fengyuanyuan6
2015-11-25 14:47:01
夜晚经常做梦也是睡眠不好的一种表现,应该引起重视,因为长期以往,人会变得很疲劳,会影响正常的工作学习和生活。要想改变睡眠不好的状态,首先要学会释放压力,现在年轻人的压力都很大,不及时放松享受,会引起心理上的压抑,这种情绪白天不能够发泄出来,就会在夜晚的梦中体现。其次,睡前的习惯很重要,不要看刺激性的影片或者运动,可以喝杯牛奶,泡泡脚,放松身心。

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