我看别的女孩子腿部都是非常紧实的，不论是做什么动作，腿部都是看起来特别匀称的。而我的腿部肉就比较松弛，尤其是大腿。大腿肉松弛怎么紧实呢？
大众养生网小编解答：
想要让大腿的肌肉变得紧实，方法也很多。每天晚上在家里休息的时候，可以双手撑在墙上，腰部用力，每次坚持十分钟左右。之后，躺在床上或地上，做抬腿运动，左腿先抬起再放下，右腿再抬起。如此反复做二十几次。做这些运动的时候，饮食也要多加注意，最好每天起床后喝一杯蜂蜜水，早餐要吃好，吃一根香蕉。另外，午饭吃六分饱，晚饭少吃。 大腿肉松弛怎么紧实呢
- fengyuanyuan10
- 2015-11-23 11:48:59
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