我现在正在做一些运动来锻炼身体的肌肉，但是觉得只做一些运动的话，就比较慢，想变运动变吃一些增长肌肉的 食物，吃什么比较好呢？
大众养生网小编解答：
要长肌肉，必须靠一些运动才能长出来。在平时的运动和饮食中，肌肉也会发展得更快。平时我们可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉，或者是含蛋白质、维生素等比较高的食物。我们可以多吃些馒头、南瓜、茄子、白菜、虾仁、牛肉、黄豆等，对肌肉有好处。但有的食物吃多了，还容易长胖，一定要少吃一些，可以多吃几顿。 平时 吃什么有助于练肌肉？
- fengyuanyuan26
- 2015-11-22 12:14:27
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想练好一身的肌肉应该吃什么？
答 先森_俄耐沵问#我从小体质就比较虚弱，因此身材也比较的瘦小，我就想锻炼出一身的肌肉，可是去健身房锻炼都没有什么效果，那么练肌肉应该多吃一些什么东西呢？ 大众养生网小编解答： 男人想要练就好一身的肌肉，就必须要提取我们生活中的一些营养和能量，因此你应该多吃一些碳水化合物多和脂肪多的食物，并且要注意一定不能在训练的时候边喝牛奶或者是酸奶，不然可能会损害身体，同时你在进行运动的时候，你也应该适量地补充....
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我现在练肌肉会影响长高吗？
答 练习肌肉的时候只要不是负重进行长时间锻炼的话是不会影响到正常的身高的，建议现在最好是通过腹肌的锻炼或者是拉引的方式进行锻炼的话是比较好的，而且这样的话也是可以帮助自己的身高的长高的，而且就是要注意的是自己也是应该子平时的时候多做一些其他的弹跳运动是比较好的，比如说是打篮球，这样在生长发育的阶段是对身高的发展是非常的有效的。
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如何训练肌肉比较好？
答 酒精的温度问#我身上都没有多少的肌肉，而且双手的力气也都是非常小的，特别羡慕别人肌肉大的力气也大的，我应该要咋么训练才能锻炼肌肉？ 大众养生网小编解答： 如果想锻炼肌肉的话，最简单的办法就是多运动了，但是如果要锻炼的又好看又有力气的话就一定要在专业的健身教练的帮助下进行锻炼了。首先每天肯定是要坚持跑步2000米以上了，这样可以锻炼全身的肌肉是最基础的锻炼的方法，而且还能提高心肺的能力，强身健体。....
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练肌肉的方法和注意事项有哪些
答 练肌肉有很多方法。在我看来，平时最起码要多参加跑步，多做仰卧起坐，俯卧撑，跳高，迎着向上等运动。不过，练肌肉不是一天两天的事，它需要你经常锻炼。持之以恒，长时间坚持才会有效果，否则三两天只会前功尽弃。另外，平时多参加体育锻炼，对锻炼肌肉也有很好的效果。你每天坚持打两个小时的篮球，长期下来你的肌肉肯定会发达。还有就是平时一定不要睡得太晚。
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瘦人应该怎么练肌肉呢？
答 锻炼肌肉最好的方法就是跑步，平时可以经常做一些晨练，或者是在睡觉前做一些运动，这样可以很好的帮助肌肉得到锻炼，而且锻炼可以帮助肌肉更好的拉伸，所以平时可以经常跑步，另外也可以在睡觉之前做一些仰卧起坐，或者是俯卧撑，这样可以帮助锻炼腹部和手部的肌肉，还可以多吃一些富含蛋白质和钙元素的食物，这样对肌肉也是有好处的。
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如何健身练肌肉比较好呢？
答 恋上丶尼古丁问#最近这段时间我吃的东西是很多的，身体的肥肉出现了很多，一直都是想减肥的，可是我还想练就一身的肌肉，怎么办才好呢？ 大众养生网小编解答：平时饮食较多，不注意运动，身体就会慢慢出现肥肉，如果是想让肥肉变成肌肉，锻炼是不能缺少的。平时注意在这方面多做一些运动。多参加一些户外运动对身体有很多好处，平时不要吃刺激的食物，注意多补充一些蛋白质含量高的食物比较好，平时可以多吃一些牛肉是补充能量....