很瘦的人怎么才能练肌肉呢？

我喜欢打篮球，但是昨天我打球的时候，发现自己太瘦小了，根本不能和别人撞，于是我想锻炼肌肉。请问，很瘦的人怎么才能练肌肉呢？

你好，像你这么瘦的人要想锻炼肌肉的话，首先你需要做的就是增肥。而增肥的方法很简单，那就是多吃，尽量多吃一点脂肪含量高的食物，当然必要的蛋白质也是需要的。你可以经常吃点五花肉，当然学习外国人那样吃点牛肉也是可以的。同时你在锻炼之前也可以喝点蛋白质粉，这样的话也是可以帮助你锻炼肌肉的。而锻炼肌肉你可以选择哑铃或者是俯卧撑等等，这些锻炼方法都是可以的。