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我的臀部是特别的大，感觉是特别的不好看，我自己都感觉有点自卑，穿裤子的时候，感觉是特别的难看，想知道怎么让臀部变小呢？
臀部变大多数是因为久坐的原因，因为长时间的坐着，臀部的肉都是松弛的所以就容易导致臀部大的现象。想要让臀部变小，首先就要改掉久坐的习惯，一定要经常走动走动，能站着就千万不要坐着，然后可以采取快走或者是跑步的方法，不管是在哪里，小区，公园还是操场等，都可以快走跑步，这样可以让臀部的变小。还有吃饭的时候，能够站着一定要站着，站着吃饭也是让臀部变小的一个方法。
答 傷感非主流问#我的体重一直都是我们办公室最有重量级的一个，我决定要减肥，她们说先出臀部和大腿减起，请问怎么瘦臀部和大腿效果比较好 大众养生网小编解答：在我看来，要想瘦臀部和大腿，最关键的是靠平时的饮食和运动来调整。首先，吃饭尽量吃七、八分饱就可以了，吃完后不要随时坐下或躺下，多起来活动一下，甚至出去走走。在饮食上也要多加注意，少吃一些高热量的食物。而且是在晚上一定要吃好才行。另外，建议晚上睡觉前....
答 首先，臀部的肌肉需要锻炼，尽可能的多做有氧运动，尤其是需要注意的饮食要健康，可以多吃一些含有较多胶原蛋白的食物，有助于臀部的生长。平时多进行游泳、登山、跳高等锻炼臀部肌肉的运动，之后需要注意改善自己的坐姿和站姿，适当加强腿部的锻炼，平时需要注意休息，不能太劳累的情况。
答 这片废墟问#我的大腿和臀部很粗，穿紧身衣非常难看，看着别人苗条的身材我羡慕极了，怎么样能让我的大腿和臀部快速的瘦下来呢？ 大众养生网小编解答： 要想减肥，最好的办法就是运动，因为最健康，可以跳绳，长跑等。我这里有一个小体操可以与你分享。采用立正的姿势，让一条腿轻压在另一条腿的内侧面，最少维持十秒钟，然后换腿，如此反复，就可以起到瘦腿瘦屁股的效果。而且方便，随时随地都可以做。在进行健身锻炼，运动减....
答 瘦臀部是比较困难的，因为臀部上基本上就是肌肉比较多一些，而且运动的时候是不容易运动到臀部的位置的，想要瘦臀的话是可以通过紧致自己的臀部的方式进行缓解的，建议是晚上睡前的时候在床上进行提臀的运动，这样的话可以紧致自己的臀部，而且就是需要注意的是平时的时候在运动之后是不可以直接坐下来的，这样的话会导致臀部的变大的，适当的进行舒缓的运动。
答 臀部大是不少女性朋友引以为豪的事情，殊不知女性臀部大确实是会对女性健康造成一定的威胁，除我们熟悉的臀部大直接影响记忆力外，而且臀部脂肪可能会造成大脑中某种血栓的形成，导致老年痴呆症或者大脑血流受阻。由于臀部大的女性绝大多数都有肥胖的情形，所以积极减肥非常重要。而且肥胖还会导致其他很多疾病。如果是单纯的臀部大，或者是通过后天塑行的方式成为的翘臀，而身体并不肥胖那么可以不用太过于担心。
答 黑白式、格调问#我的臀部是特别的大，感觉是特别的不好看，我自己都感觉有点自卑，穿裤子的时候，感觉是特别的难看，想知道怎么让臀部变小呢？ 大众养生网小编解答： 臀部变大多数是因为久坐的原因，因为长时间的坐着，臀部的肉都是松弛的所以就容易导致臀部大的现象。想要让臀部变小，首先就要改掉久坐的习惯，一定要经常走动走动，能站着就千万不要坐着，然后可以采取快走或者是跑步的方法，不管是在哪里，小区，公园还是操....