打羽毛球扭伤腰怎么办？

前几天去打羽毛球的时候，一不小心导致自己的腰受的伤，想知道打羽毛球腰扭伤了，应该怎么办呢应该如何调理？需要注意什么呢？

打羽毛球出现腰部扭伤，首先应该及时的休息，因为在运动中出现的扭伤一定要注意不能够粗心大意，要注意及时的趴下来进行按摩或者推拿介绍，能够减轻痛苦，之后要注意避免运动等待慢慢恢复，之后进行打羽毛球运动的时候一定要注意做好热身运动，而且刚开始打羽毛球要注意循序渐进，一些较为剧烈的运动，最开始的时候要避免尝试，等恢复完全了才可以尽量尝试一些剧烈的运动。