前几天去打羽毛球的时候，一不小心导致自己的腰受的伤，想知道打羽毛球腰扭伤了，应该怎么办呢应该如何调理？需要注意什么呢？
大众养生网小编解答：
打羽毛球出现腰部扭伤，首先应该及时的休息，因为在运动中出现的扭伤一定要注意不能够粗心大意，要注意及时的趴下来进行按摩或者推拿介绍，能够减轻痛苦，之后要注意避免运动等待慢慢恢复，之后进行打羽毛球运动的时候一定要注意做好热身运动，而且刚开始打羽毛球要注意循序渐进，一些较为剧烈的运动，最开始的时候要避免尝试，等恢复完全了才可以尽量尝试一些剧烈的运动。
打羽毛球扭伤腰怎么办？
- fengyuanyuan24
- 2015-11-21 20:41:12
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1、打羽毛球穿什么鞋好呢
- 2、打羽毛球的时候需要带什么装备吗？
- 3、什么人适合打羽毛球呢？
- 4、晚上打羽毛球还好吗
- 5、女生打羽毛球好吗？
- 6、颈椎病患者可以打羽毛球吗？
- 7、打羽毛球消耗的热量有多少呢？
- 8、什么人不能打羽毛球注意什么？
- 9、什么鞋适合打羽毛球比较好？
为你推荐
更多>- 1、不可忽略打羽毛球前的热身运动
- 2、打羽毛球如何像林丹一样绝杀
- 3、怎样打羽毛球来预防近视
- 4、打羽毛球怎样预防手臂受伤
- 5、打羽毛球崴脚可不是小事
- 6、经常打羽毛球有哪些好处
- 7、怎样打羽毛球？
- 8、打羽毛球手臂酸痛怎么办
- 9、冬季打羽毛球注意事项
- 10、打羽毛球对人体的健康作用
小编解答
更多>-
打羽毛球有什么方法呢？
答 打羽毛球没有什么特别的方法，只要协调好腰部的力量和手臂的力量，一般人都可以通过打羽毛球来锻炼身体，特别是想瘦身的女生，可以经常打羽毛球，但是要注意，打羽毛球时要先做热身运动，否则很有可能会导致身体没有准备好而出现闪到腰或者摔倒的现象，而且打羽毛球的时候要注意及时的休息，否则会让身体负荷过重。
-
打羽毛球手腕疼是什么原因呢？
答 情况是没什么大碍的，因为很多现代人都不注重运动，久而久之筋骨就变得僵硬起来，一旦参加运动，就可能出现各种身体不适，比如身体酸痛、腿疼、手腕疼等情况。而且羽毛球主要就是锻炼手腕的一种运动，所以情况可能是会持续3天左右的，在此期间，可以自己对于手腕部位多加按摩。以后也要做到时常锻炼，经常锻炼着的人自然不会出现手腕疼的情况。
-
羽毛球运动是属于有氧运动吗？
答 对有氧运动的定义是，在运动的过程中能够让身体充分吸收外部的氧气。从这点上来看羽毛球并不属于有氧运动，很多不懂事的人都会觉得羽毛球是有氧运动，那是因为，他们觉得做羽毛球的同时能够让身体出汗，就属于语音有氧运动。实际上这个想法是错误的，多打羽毛球不但会让肩膀肌肉受损，而且会对人的智力发育造成一定的影响。所以建议打羽毛球，但是不建议打的时间太长。
-
打羽毛球能长高吗注意什么？
答 打羽毛球的话能够很好的让自己的身体得到锻炼，让自己的骨骼得到增强同时也能够活动身体，让肌肉得到一定的生长，在一定程度上能够帮助人起到增高的效果，但是要注意的就是在进行运动的同时要注意好营养的搭配与补充，如果营养跟不上的话就会让人出现销售的情况不会利于人的增高和发育，因此平时生活中也需要多吃一些钙元素较为丰富的东西补充营养。
-
打羽毛球之后膝盖疼怎么办？
答 打羽毛球时膝盖痛可能是你没有注意，让你受伤了，也可能是你的关节出了什么问题，所以你一定要早点去医院看看，不要拖着不去，如果不好好对待你的身体，可能会让你的身体越来越不舒服。你在平时一定要多注意自己的身体，也不要一直熬夜不休息，多抽点时间休息。多吃一点青菜，黄瓜还有其他的蔬菜，家里也可以多准备一点当季的水果吃，不要亏待自己。
-
常打羽毛球的好处是什么？
答 羽毛球基本上可以算得上老少皆宜的运动，并且可以自行调节运动的强度，属于一项强身健体性质的有氧健身运动，经常坚持进行该项锻炼可以让自己变得眼明手快，能够大大增强自身体质，提高机体的抗病能力。由于打羽毛球的挥拍等一系列特殊的动作，就有益于颈椎、脊椎等部位的锻炼，可以缓解颈椎病产生的脖子酸痛等症状，帮助减轻身体产生的疲乏感。