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因为经常在办公室坐着，活动量比较小，所以这两年腰是越来越粗了，而且我的腿也比较粗，请问，应该怎么运动才可以减腰减腿呢？
想要瘦腰瘦腿，最健康的减肥办法就是运动，这样在锻炼身体，增强身体的抗病能力的基础上，还可以让自己更美，一举两得。如果想要运动减腰，可以坚持进行仰卧起坐、游泳、跑步等运动，坚持就可以让身体中的脂肪得到消耗，这样就会让自己的腰部越来越细。如果想要瘦腿，可以进行跳绳、骑自行车、跑步、游泳等有氧运动，燃脂的效果非常的好，坚持一段时间后，就会发现自己的腿变得苗条了。
答 活出来气质！问#我的腰有点粗，腿也有点粗，这让我的身材显得很臃肿，我想瘦一点，但是不知道方法，我想咨询一下瘦腰瘦大腿怎么办呢？ 大众养生网小编解答： 您好！瘦腰瘦大腿的方法还是很多的，瘦腰：比较方便而又简单的方法就是在每天晚上左右扭动腰部并且使用跳绳左右脚交替使整个腹部运动起来每天坚持下来就会发现肚子在悄然地变小!还有最主要的就是注意排便的正常！便便没了腹部就减轻了！瘦大腿：晚上睡觉背部躺在床上....
答 一些药物减肥、手术减肥，可能会对身体有一定的不良影响，所以要注意慎重选择。最健康的减肥办法就是运动加上饮食的控制，当然是以运动为主的。可以每天坚持最少三十分钟以上的运动，比如瑜伽、跳绳、打球、仰卧起坐、跑步、疾走、转呼圈等，可以进行其中的一种运动，也可以综合着来，坚持一段时间，就会让身上的脂肪得以消耗的。饮食的控制也要跟上，不要吃肥肉类的脂肪高的食物，也不要吃高热量的食物。
答 苛惜丶迩卟懂_问#快到夏天了，又是到没有办法遮掩腰粗、腿粗的时候了，我太想把我的腰、腿上的肉减掉一些了，但是不知道用什么办法比较有效呢？ 大众养生网小编解答： 要想使腿腰快速的瘦下来，可以从运动和饮食两方面着手，首先是运动，要注意保持经常，可以做一些减脂操，或者就进行一些普通的有氧运动，比如转呼啦圈、跑步、做仰卧起坐、跳绳、踢毽子等，长期的坚持，而且每天最少运动的时间在半个小时以上，就可以让身上....
答 忧蓝、似残梦问#你好，我是一名身高一米五七的女生，由于长得比较爱，但是我的大腿和腰非常的粗，所以人家都叫我小胖子，让我感到非常苦恼，想问一下怎么样才能瘦去大腿和腰呢？ 大众养生网小编解答：想要快速瘦大腿和腰，那么运动和节食这两方面是必不可少的，运动已多跑步多锻炼，每天晚饭后说跑步两个小时，不管是慢跑还是快跑，都能达到很好的瘦腿和腰效果，就是做仰卧起坐，再在睡觉前半个小时内做半个小时的仰卧起坐，大....
答 残阳照、墨痕问#因为经常在办公室坐着，活动量比较小，所以这两年腰是越来越粗了，而且我的腿也比较粗，请问，应该怎么运动才可以减腰减腿呢？ 大众养生网小编解答： 想要瘦腰瘦腿，最健康的减肥办法就是运动，这样在锻炼身体，增强身体的抗病能力的基础上，还可以让自己更美，一举两得。如果想要运动减腰，可以坚持进行仰卧起坐、游泳、跑步等运动，坚持就可以让身体中的脂肪得到消耗，这样就会让自己的腰部越来越细。如果想....
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....