如何瘦身瘦腰瘦腿瘦脸比较好呢?

fengyuanyuan16
2015-04-09 14:36:35
一些药物减肥、手术减肥,可能会对身体有一定的不良影响,所以要注意慎重选择。最健康的减肥办法就是运动加上饮食的控制,当然是以运动为主的。可以每天坚持最少三十分钟以上的运动,比如瑜伽、跳绳、打球、仰卧起坐、跑步、疾走、转呼圈等,可以进行其中的一种运动,也可以综合着来,坚持一段时间,就会让身上的脂肪得以消耗的。饮食的控制也要跟上,不要吃肥肉类的脂肪高的食物,也不要吃高热量的食物。

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