晚上吃什么长不胖的呢？

我平时晚上是不可以不吃东西的，因为不吃东西之后我就感觉到很饿，忍不住就想要吃点夜宵，所以想要知道，晚上吃点什么东西是不长胖的呢？

如果想要控制体重的话，晚上睡觉之前的食物选择一定要慎重，尽量不要吃高热量的食物，因为高脂肪高热量的食物特别容易引起发胖，而且还会影响肠道消化，人体的代谢能力也会变得减弱。另外也要选择一些能够促进睡眠的食物，睡觉之前可以喝一杯红酒或者是牛奶，这样对人身体很好，不仅能够满足你的食欲，而且还能够帮助睡眠，属于养生保健，你试着冲点麦片喝。