健身有需要吃蛋白粉吗？

我由于体型过于肥胖，最近一直在健身房健身，家里人说我活动量大，买了蛋白粉给我吃，让加强营养，在这里，我想了解一下，健身有需要吃蛋白粉吗？

你好，这要看你是准备锻炼肌肉，还是只是普通的想减肥了。如果需要锻炼肌肉，那就需要补充大量的蛋白质，而蛋白粉里蛋白质和能量以及各方面的营养都很充足，健身的时候能量消耗大，蛋白质分 解代谢加速快，如果不补充蛋白质就会让人的身体失去平衡，但是蛋白粉千万不要空腹服用，否则消化过快，就会有所浪费了，最好是在饭后一个小时以后在吃，不要给3岁以下的孩子服用蛋白质，不利 于孩子的消化，可能还会出现腹泻的可能。