最近我正在健身，听健身教练说在健身的同时应该多吃一些鸡蛋，这样肌肉看起来才会更漂亮。请问，健身鸡蛋应该怎么吃呢？
大众养生网小编解答：
在健身的时候，给身体补充一些蛋白质，这样肌肉的生长才能获得更多的营养，而鸡蛋中恰恰含有大量的蛋白质，也有氨基酸帮助肌肉的合成，因此，是一种很好的健身食品。但鸡蛋虽好，还是要掌握好数量，对于健身的人来说，一天只吃三个或四个鸡蛋。早上起来时吃一个，健身前两个小时吃一次，健身后半个小时吃一个。 健身清洁鸡蛋怎么吃？
- 剪影
- 2015-07-10 21:09:17
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