每天吃黑豆可以带来哪些保健功效？

早餐的时候，妈妈都很喜欢煮黑豆粥，说是对身体健康比较好，想了解一下，每天吃黑豆粥到底好不好，可以带来哪些保健功效？

吃黑豆当然是比较好的，因为黑豆中富含蛋白质，而蛋白质是人体不可缺少的营养元素，但是也要提醒大家，任何营养健康的食物，都应该注意各适量的原则，比如如果过多地吃黑豆，那么摄入的蛋白质就会超出人体所需要的量，自然而然就容易导致消化负担增重，对我们的肝脏产生压力，所以说吃黑豆的话也应该注意适量比较好，而且早餐应该是营养均衡，蔬菜水果也要吃。