扩胸运动应该怎么做?

剪影
2015-07-10 19:09:18
扩胸的运动的做法其实有很多种选择,方法有双手臂前臂紧贴一起,双手掌贴合,然后举起与面部呈平行状态,手部向上提升;还有手臂举高一点,两只手平行举成一条直线,手掌握拳放在胸部前面,然后手部不分开手臂向上抬起;还有就是双手交叉跟肩部一样的位置,左右手相互抓住,然后向前展。还可以利用哑铃做动作,慢慢举起哑铃,然后用环抱的动作运动。

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