我总感觉到自己没有什么肌肉，平时我在看电影的时候看到别人背部都有很多肌肉，请问一下背部肌肉应该如何练？
大众养生网小编解答：
经常锻炼身体，可以增强人的体质，对于预防一些疾病也有很好的作用，来去锻炼身体可以起到塑身的作用，如果你想锻炼腹部的肌肉，平时可以做哑铃，或者做杠铃运动，如果不能长期坚持锻炼，在饮食上要多吃有营养的食物，运动是消耗身体的能量，所以你需要多补充一些能量，如果不能够长期坚持，就不能锻炼出肌肉。 背部肌肉应该如何练？
- fengyuanyuan10
- 2015-07-09 23:04:25
健康头条
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小编解答
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背部肌肉很疼应该怎么办？
答 背部肌肉疼可能是你患了颈椎病，或者是其他的一些神经疾病，因此，建议你可以去看一下骨科医生，同时你在生活中应该要重视锻炼，可以多做一些轻松和锻炼自己颈椎的运动，并且，你在生活中不要保持一个姿势时间过长，在工作累的时候也可以做一些适当的按摩，揉搓自己得颈椎，能够达到一个很好的治疗效果，那么你也可以使用非手术治疗和手术治疗的方式来治疗自己的疾病。
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背部肌肉疼痛主要有哪些原因
答 睁大你的眼睛问#我是一名芭蕾舞演员，从四岁开始就天天跳舞，最近我背部的肌肉特别疼痛，以前背部受过伤，是有一次做拉伸时拉伸过度引起的，最近没有拉伸过度，这是怎么了。 大众养生网小编解答： 因为你是一名芭蕾舞的演员，也可以说，你这是职业病吧。以前受过伤，或许你没有好的彻底，或许好彻底了，但毕竟受过伤，和别处的肌肉就是不一样了，最近没有受伤而疼，估计是因为你太长时间的练习，是一个累积性的伤，对于治疗的....
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大圆肌应该怎么练？
答 左邊的右手问#我最近喜欢上健身，特别想锻炼大圆肌，觉得那样看起来会比较有力量，但是我自己也不知道锻炼的方法，想问大圆肌应该怎么练？ 大众养生网小编解答： 大圆肌其实就是背部的背阔肌，所以主要就是要锻炼背部的肌肉。首先可以做划船的动作，左右错开进行，每组30次，每次进行三组。还要进行引力向上的锻炼，如果是在健身房如果有健身器材的话，所有锻炼背部肌肉的器材都是可以做的。锻炼肌肉的同时还要多吃一些含有....
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背部肌肉应该如何练？
答 逼到死路问#我总感觉到自己没有什么肌肉，平时我在看电影的时候看到别人背部都有很多肌肉，请问一下背部肌肉应该如何练？ 大众养生网小编解答：经常锻炼身体，可以增强人的体质，对于预防一些疾病也有很好的作用，来去锻炼身体可以起到塑身的作用，如果你想锻炼腹部的肌肉，平时可以做哑铃，或者做杠铃运动，如果不能长期坚持锻炼，在饮食上要多吃有营养的食物，运动是消耗身体的能量，所以你需要多补充一些能量，如果不能够长....
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背部肌肉拉伤怎么快速恢复？有办法吗？
答 背部肌肉拉伤时一定要立即停止运动，在一天内要坚持使用冰块和冷毛巾对其冷敷，之后应改为热敷的方式，疼痛红肿症状严重时可以采取中医针灸、电疗等理疗方法治疗，或者是使用石膏和跌打损伤药膏等药物。患者在未痊愈时应更换为硬木板床睡觉，不要让背部受到过大的压力，晚上临睡前可以对患处做适当轻柔的按摩，在完全恢复后才可以开始体育活动。
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背部肌肉萎缩的症状是什么呢？
答 背部肌肉萎缩是肌肉萎缩中一种比较常见的症状。主要有以下几种表现首先是会有肩胛骨部位活动受限，使不上力，而且发病比较急，但是局部按压的话，没有什么明显的疼痛感觉。其次是感觉肩胛肌肉出现萎缩，感觉到上肢和胸壁有分离的感觉。第三是背部背阔肌出现萎缩，并且局部的皮肤的感觉开始减退。如果出现了以上症状的其中一种，就要注意及时的就医，早治疗，效果才会更好。