健康保健常识有什么？

前几天上网的时候网上说，人的生活中需要知道一些健康保健的常识，想知道健康的保健常识有什么呢？应该注意什么？

生活中的健康保健常识就是首先平时生活中自己的饮食习惯要注意，做到饭前洗手和碗筷消毒，吃好饭后要注意好自己的口腔卫生，使用漱口水进行漱口，而且要养成早晚刷牙的良好习惯，平时晚上睡觉之前不吃甜的，睡觉之前不能喝太多的水，自己平时生活中要注意好食物的搭配，避免出现食物中毒，平时在运动的时候要提前做好热身运动，以防脚部出现抽筋拉伤。