在生活中健康的喝牛奶对身体健康是很有益处的，日常大家想要健康的喝牛奶那么就要注意日常的保健护理了，大家喝牛奶也是需要讲究时间段的，首先要注意把握好喝牛奶的最佳时间段，要知道喝牛奶也是要掌握好时机的，日常大家喝牛奶最好是在早上喝牛奶最好，如果在睡觉之前再喝一杯牛奶的话，那么保健养生的功效就更加好了，日常大家喝牛奶也不是毫无节制的喝，要知道喝牛奶也是有量的控制，大家日常喝牛奶最好要控制在750毫升以内。
什么时候喝牛奶好？
牛奶可作为人们的一种基础食品，可以跟一日三餐搭配食用，一日三餐都可以喝。喝不了那么多怎么办？小编建议大家如果一天喝一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。
每天喝多少奶好？
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
喝牛奶能够给大家带来健康，但是这些健康的收获都是建立在喝牛奶健康保健的基础之上，如果大家喝牛奶进行盲目的补充营养的话，有可能会补出病来，当然了，日常大家喝牛奶也要注意在生活中避免走进误区，日常大家喝牛奶也是有很多误区在作怪的，要知道喝牛奶也是存在饮食搭配误区的饮食问题。
