前几天自己刚生完孩子，发现自己肚子上长了好多的赘肉，自己在怀孕前身材还是比较苗条的，请问一下，产后多久身材能够恢复呢？
大众养生网小编解答：
一般情况下，在生完孩子后在家一定要多注意调理，因为现在的产妇身体还比较虚弱，平时的日常饮食要多给她吃一些有营养的食物，平时需要多注意睡眠，差不多在产后3天左右就可以下床了，可以做一些简单的运动，你也可以做一些体操或者是瑜伽的，这样有助于保持你的身材，如果你想要完全恢复到之前的身材，差不多需要3个月以后才行，如果过早的运动可能会影响到你以后健康。
产后多长时间身材能够恢复？
- fengyuanyuan13
- 2015-07-03 15:24:15
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小编解答
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跑妇产产妇恢复身材的方法
答 产后恢复身材对于女性来说是非常重要的一件事情，尤其是剖腹产的话，因为腹部的伤口所以恢复身材就需要更加的小心了。首先我们知道的是，在饮食方面在补充了足够孩子和产妇需求的情况下，就尽量的少吃一些太油腻的食物，可以适当的吃一些蔬菜，促进胃蠕动。还有就是吃完饭的时候，可以适当的走动走动，促进消化这样脂肪就不会淤积在腹部。最后就是可以使用一些医用的束缚带来起到一个塑身的效果，一段时间之后身材恢复就差不多了。
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我现在刚生完小孩怎样恢复身材？
答 生完孩子之后的一个月内是不可以开始进行运动的，这个时候建议是卧床休息为主进行缓解自己身体所受到的伤害，这样的话对于子宫的恢复是比较好的，在出了月子之后要注意应该是进行恢复身材是比较好的，这个时候可以用康复带，这样的话可以帮助肚子上的赘肉的恢复，而且就是需要注意的是应该是做一些瑜伽动作的话就会比较的好一些，而且要坚持进行锻炼。
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剖腹产怎么恢复身材呢？
答 第一，控制饮食，千万不要像怀孕期间那样拼命地吃，要管住嘴，迈开腿，增强运动的强度，要多吃蔬菜水果，不要吃油腻的油炸的食品，第二要做腹部的练习。可以让自己的老公陪伴自己做好这项减肥恢复工作！
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生完宝宝后如何恢复身材呢？
答 一般生完孩子后，因为在怀孕期间吃的营养比较的丰富，而且休息的比较多，再加上坐月子期间，更是各种营养品的吃，难免会出现身材变形的情况，但是一般不主张的哺乳期减肥。不过在哺乳期坚持母乳喂养宝宝，平时注意多运动，自己亲力亲为的带孩子，一般身上的脂肪都会慢慢的减退的。在哺乳期要注意佩戴合适的文胸，可以防止胸部下垂，穿上束腰带等，可以让肚子尽快的恢复。
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怎样坐月子是既健康又能够恢复身材的呢？
答 坐月子的时候如果护理的好，身材可以恢复的，坐月子的时候营养一定要跟得上，多吃一些有营养的食物，鱼汤，鸡汤等等要多吃一些，这样可以让孩子有足够的奶水吃，对母亲来说也是比较好的，可以让身体快点恢复，坐月子的时候饮食要合理，按时吃饭，多休息，不能有剧烈的运动，最好是能够卧床休息，这样坐月子后身体就会比较好，身材也会慢慢的恢复过来的。
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月子里要怎么恢复身材比较好呢?
答 产后身材是会走形的，产后一般都是会比较发胖的，产后恢复身材的方法也是有很多的，产后的饮食要均衡，不能偏食，要多吃一些有营养的食物，然后在适当的进行运动。对于身材的恢复是很有帮助的，产后不要一直坐着或者是卧床休息，吃完饭后要走动走动，这样有助于营养的吸收和消化，不会让脂肪堆积，在月子里要多吃水果，蔬菜，这些食物对产妇来说是很好的，而且不会导致肥胖。