气虚体质要怎么调理才好

最近去看老中医，中医诊断我是气虚体质，建议我多多注意生活作息与饮食健康。可是我并不知道该怎么办？如何调理自己气虚体质？

其实要想调理自己的气虚体制很简单，最好的办法就是从日常生活的习惯开始改变。首先，进行饮食的调养。气虚体质的人可以选择使用健脾益气的食物。例如鸡肉、鹌鹑、桂圆、蜂蜜、香菇等。少食用具有耗气效果的食物，例如：生萝卜、空心菜等等。其次起居睡眠需要有规律。适当的进行午睡，不要熬夜，保持充足的睡眠。注意防寒保暖。接着加强体育锻炼，在空气清新处散步打拳做操，并且坚持下来。最后多多参与社会活动，与人沟通交流，放松精神压力。