游离脂肪酸偏高的原因有哪些？
- fengyuanyuan8
- 2015-06-19 10:16:10
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小编解答
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饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的区别是什么？
答 饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的作用是不同的，不同的脂肪酸功效也是不同的，不饱和的脂肪酸比较多见的是花生油，橄榄油等等，这类食物可以预防胆固醇，提高良好的胆固醇，不饱和的脂肪酸能够阻挡动脉硬化的作用，而饱和脂肪酸的功效就比较不好，虽然也可以降低胆固醇，但是不能区别好的胆固醇的，所以对身体还是有一定的危害，而且不饱和脂肪酸是不能加热的，一般加热后会产生一种致癌物质，对身体危害很大。
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反式脂肪酸的食物有哪些危害？
答 反式脂肪酸对人体来说是百害而无一利的，长期过多的摄入甚至会导致高血压高血脂的出现，所以尽量少吃一些含有反式脂肪酸的东西才是明智的选择，一般来说含有反式脂肪酸最多的东西就是油炸食品了，比如说炸鸡，薯条一类的东西，在以后都应该要少吃，另外还要做到少吃烧烤，特别是那种大排档的烧烤，这种地方往往卫生条件不达标，长期的食用这种东西，体内的反式脂肪酸的含量也会随之增高。
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含反式脂肪酸的食物有哪些，危害是什么？
答 反式脂肪酸是一种对身体没有好处的东西，长期过多的使用可能会给身体带来危害。比如说人们常吃的方便面，油炸食品，或者是烧烤中都含有大量的反式脂肪酸，如果经常使用这些东西会使人体的胆固醇增高，提高肥胖程度，给身体的其他机能也会带来不好的影响。所以在平时的生活中，这些类型的食物大家还是应该少吃为好，即便是吃，也要注意控制量，一个月最多吃一次。
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不饱和脂肪酸的作用有哪些？
答 不饱和脂肪酸是人体内脂肪酸的一种，对人的健康有重要作用。如果缺少不饱和脂肪酸，老人容易引起心血管疾病和老年痴呆，对于孩子来说是非常影响脑力发育和记忆力的。而它是有很多作用的，可以增强人体的免疫力，有利于调节人血脂的平衡，还可以减轻日常饮食中摄取的脂肪对人健康的危害。平时所吃的食物中就有很多是含有不饱和脂肪酸的，比如西红柿，胡萝卜，橘子，每天可以适当吃一些。
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含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？
答 苛惜丶迩卟懂_问#昨天陪妈妈去医院做了全身体检，检查结果出来之后，医生告诉我说我老妈身体内的不饱和脂肪酸太少，建议通过日常饮食来摄取。请问，含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？ 大众养生网小编解答： 你好，其实在我们的生活之中，含有不饱和脂肪酸的食物还是有不少的，比如说我们经常会吃到的大豆油、花生油等，当然还有一些人可能喜欢吃点茶油，而茶油之中也是含有很多不饱和脂肪酸的。除了这些食用油之外，还有一些食....
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饱和脂肪酸的食物有哪些？
答 一、是肉，像猪肉、羊肉等爬行动物的肉，基本上都是属于饱和脂肪酸的食品。二是鱼类，尤其是鲫鱼和鲈鱼，饱和脂肪酸含量特别高。三、油品，油品有很多，说大豆油、花生油等，这点在去超市买的时候，看一看就知道了。