饱和脂肪酸的食物有哪些？
- lilu55
- 2015-04-23 10:50:56
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饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的区别是什么？
答 饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的作用是不同的，不同的脂肪酸功效也是不同的，不饱和的脂肪酸比较多见的是花生油，橄榄油等等，这类食物可以预防胆固醇，提高良好的胆固醇，不饱和的脂肪酸能够阻挡动脉硬化的作用，而饱和脂肪酸的功效就比较不好，虽然也可以降低胆固醇，但是不能区别好的胆固醇的，所以对身体还是有一定的危害，而且不饱和脂肪酸是不能加热的，一般加热后会产生一种致癌物质，对身体危害很大。
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不饱和脂肪酸的作用有哪些？
答 不饱和脂肪酸是人体内脂肪酸的一种，对人的健康有重要作用。如果缺少不饱和脂肪酸，老人容易引起心血管疾病和老年痴呆，对于孩子来说是非常影响脑力发育和记忆力的。而它是有很多作用的，可以增强人体的免疫力，有利于调节人血脂的平衡，还可以减轻日常饮食中摄取的脂肪对人健康的危害。平时所吃的食物中就有很多是含有不饱和脂肪酸的，比如西红柿，胡萝卜，橘子，每天可以适当吃一些。
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含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？
答 苛惜丶迩卟懂_问#昨天陪妈妈去医院做了全身体检，检查结果出来之后，医生告诉我说我老妈身体内的不饱和脂肪酸太少，建议通过日常饮食来摄取。请问，含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？ 大众养生网小编解答： 你好，其实在我们的生活之中，含有不饱和脂肪酸的食物还是有不少的，比如说我们经常会吃到的大豆油、花生油等，当然还有一些人可能喜欢吃点茶油，而茶油之中也是含有很多不饱和脂肪酸的。除了这些食用油之外，还有一些食....
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饱和脂肪酸的食物有哪些？
答 一、是肉，像猪肉、羊肉等爬行动物的肉，基本上都是属于饱和脂肪酸的食品。二是鱼类，尤其是鲫鱼和鲈鱼，饱和脂肪酸含量特别高。三、油品，油品有很多，说大豆油、花生油等，这点在去超市买的时候，看一看就知道了。
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饱和脂肪酸的作用是什么？
答 饱和脂肪酸主要来自于家畜的肉和乳类的脂肪，还有就是热带的植物油。它的主要的作用是为人体提供能量，如果人体中饱和脂肪酸摄入的太少，就会让血管变得脆弱，非常的容易诱发脑出血、贫血、神经障碍、肺结核等疾病。但是饱和脂肪酸摄入量要注意适当，摄入不足会让人生病，摄入的太多了也不好，摄入太多会让人体中的胆固醇的含量增高，会让人变得肥胖，而且高血压、高血脂等疾病也就会如影随形的。
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