排便不畅吃什么好的快啊？

最近总是大鱼大肉的吃，可是也给自己带来了很多的麻烦。上厕所总是便秘，感觉特别难受，如果出现排便不畅吃什么好的快啊？

排便不畅也是肠道最容易出现的问题，之前人们的生活水平都不是很高，都会吃一些粗粮，比如玉米面和小米之类的粮食，而这些粮食对肠胃比较好，会帮助我们的肠胃很好的消化。然而现在的人吃的越来越好，肠胃受到的危害也比较大，也就很容易会出现便秘和排便不畅的问题。如果出现以后就多喝点水，平时的饮食尽可能清淡一点，时间长了就会有所缓解的。