如何才能把手臂练粗呢?

那年今日
2015-06-07 16:33:00
每个男生都希望自己手臂都是结实的肌肉,看起来很粗壮。因此有人为了获得这种粗壮的手臂,不惜使用药品来实现。这样对身体很不好的。完全可以通过锻炼使自己的手臂变粗壮的,首先需要是坚持锻炼。接下来说下具体怎么练,每天坚持跑一千米,然后就做俯卧撑五十个,休息一会后做五十引体向上。在空余的时间里可以举哑铃,举到没力气为止。生活中注意补充蛋白质,如此坚持下去,每天根据自己情况增加锻炼量。

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